Благодаря развитию современных технологий и возможности всегда быть на связи, всё больше людей предпочитают работать из дома, а многие компании отказываются от аренды офисов и переносят всю работу в онлайн. Как это влияет на эффективность процессов, сказать сложно. Но многие удаленные сотрудники и фрилансеры сталкиваются с определенным количеством проблем: неумение организовать своё время без ощутимого контроля, сложности в обретении баланса между работой и домом и банальное желание отложить дела на завтра, как результат - погрязнуть в работе на выходных. В блоге Fiddle + Spoon , который ведёт дизайнер и блогер Jemima Phelps, мы нашли очень полезную статью о том, как же грамотно организовать работу из дома и не сойти с ума.
1. Приведите себя в порядок
Тот, кто давно работает из дома, знает, как это часто бывает: ты просыпаешься в 9 утра и можешь сразу приняться за работу, в любимой пижаме. Ведь всё равно никто тебя не увидит. Но так каждый день становится похож на ленивое воскресенье, продуктивность падает, а начертить чёткую границу между 20-минутным отдыхом в кровати и работой в уютной пижаме становится очень сложно. Поэтому, чтобы во время рабочего дня быть в тонусе, важно «собираться» на работу: привести себя в порядок и надеть любимую (но не домашнюю) одежду. Так вы сохраните рабочее настроение, а вечером, переодевшись в пижаму, почувствуете, что пора расслабиться и отдохнуть.
2 . Создайте рабочее пространство
Итак, вы собрались, настроились на рабочий лад и устроились на диване с ноутбуком на коленках и котом под боком. Именно с этого момента весь рабочий настрой испарится, а загруженный задачами день превратится в их постепенное откладывание на завтра. Именно поэтому важно работать в отведённом для этого пространстве. Конечно, в идеале можно отвести под рабочий кабинет целую комнату, но если место не позволяет - хотя бы оборудуйте себе уютный рабочий уголок. Мы уже писали о том, и даже делились вдохновением на этот счёт.
3. Придерживайтесь рабочего расписания
Работая из дома, мы часто забываем провести границу между домашними и рабочими делами. Именно поэтому, отправившись на кухню быстро приготовить себе сэндвич, вдруг обнаруживаем себя за очередным домашним делом. Постарайтесь избегать таких ситуаций и приучить себя к чёткому рабочему расписанию. Начинайте работу в определённое время (комфортное для вас), делайте несколько перерывов (на чай, ланч и отдых) и постарайтесь определить время, к которому вы должны закончить рабочие дела. Правильная организация дня поможет вам сконцентрироваться на работе и больше успевать.
4. Отправляйтесь на прогулку время от времени
Очень просто забыть об этом пункте, работая из дома. Но очень важно дышать свежим воздухом каждый день. Возьмите за правило прогуливаться перед началом работы (вы освежитесь и зарядитесь энергией) или после, чтобы успокоить мысли. Если с утра вы предпочитаете прогулке сон, а вечером у вас другие дела, хотя бы во время обеда выбирайтесь в ближайший парк или кафе.
5. Общайтесь с людьми
Есть два типа людей: некоторые любят работать в одиночку и наиболее эффективны, если их никто не трогает и не докучает разговорами; другим необходимо постоянное общение. Если вы относитесь ко второму типу, работа из дома станет для вас настоящим испытанием. Поэтому важно общаться в течение дня с коллегами, родными и друзьями (даже если они не смогут дать вам профессиональный совет и не поймут ваших рабочих проблем, они вас выслушают и приободрят). А если вы фрилансер и у вас нет постоянных коллег, заведите знакомства с людьми, работающими в вашей сфере. Этот совет особенно применим к творческим профессиям, для которых очень важен обмен опытом и эмоциями.
Хорошего дня и продуктивной работы!
Современное информационное общество уже не предъявляет жестких тейлоровских требований к организации труда. Многочисленные специалисты разных сфер производства могут трудиться по собственному графику совсем не выходя из дома.
Подходящая работа через интернет, которая подойдет каждому – . Работая здесь, вы всегда сможете находиться дома, вам не нужно принимать посетителей, от вас требуется только компьютер под рукой и несколько часов уделенного времени.
Наша система обучения поможет очень быстро вам понять суть работы, а наставник побыстрее выйти на должный уровень и получать деньги. вы можете уже сейчас и, не теряя времени приступить к созданию собственного дела.
Но чтобы такой труд был эффективен и приносил положительный результат необходимо позаботиться о его правильной организации. В этом вам помогут несколько простых советов.
1. Правильно организуйте свое рабочее пространство. Вас не должно ничего стеснять, отвлекать и раздражать. Лучше всего если вы будете работать в отдельном помещении, где вас не будут сильно беспокоить домочадцы. А если ваш труд предполагает прием посетителей или общение по телефону, выделенная для этого комната просто необходима. В крайнем случае можно оборудовать небольшой рабочий уголок в спальне, гостиной или даже на кухне. Правда, не стоит в этом деле слишком переусердствовать, иначе слишком «одомашненное» рабочее место будет мешать концентрироваться на работе.
2. В случае необходимости позаботьтесь о наличии необходимого оборудования (компьютер, сканер, принтер или что-то еще). Если вы намерены принимать клиентов нужно приобрести соответствующую мебель - стол, кресло или диванчик. Да и собственный рабочий стол вам точно не помешает. Жестом приличия будет предложение угостить гостя чаем или кофе, поэтому принадлежности для этого должны быть под рукой, чтобы не терять время для похода на кухню.
3. Старайтесь заранее планировать каждый рабочий день. Самодисциплина в работе на дому остается важным фактором успеха. Определите для себя в какое время суток вы более свободны и можете продуктивно потрудиться. Не оставляйте всю работу на несколько вечерних часов, иначе рискуете пропустить дедлайн или наделать кучу ошибок. Наличие семьи и маленьких детей - немаловажный фактор и его обязательно нужно иметь ввиду. Старайтесь оптимизировать свое время так, чтобы не приходилось чем-то жертвовать.
4. Найдите взаимопонимание с другими членами семьи, договоритесь с ними о распределении домашних обязанностей. Ведь работа на дому это такой же полноценный труд, который требует к себе уважения и внимания. Иначе на нем будет трудно что-то заработать.
5. Не работайте подряд целыми сутками и не забывайте об отдыхе. Обязательно выделите время для приема пищи и передышки. Да и общение с близкими или друзьями может хорошо настроить на новые трудовые свершения.
Современные бытовые приборы значительно облегчают домашнюю работу , но несмотря на это, хозяйкам по-прежнему требуется „ко всему приложить свои руки». От того, как они расставят мебель в квартире, как организуют свой „производственный процесс», в большой мере зависит, насколько удастся сберечь свое время и свои силы. Ведь имеет значение даже то положение, которое мы принимаем, выполняя ту или иную работу.
Организовать домашнее хозяйство рационально!
Понаблюдайте как-нибудь за собой, когда занимаетесь хозяйством: сколько раз вы ходите за чем-либо и возвращаетесь обратно, сколько раз нагибаетесь, приседаете на корточки, поднимаетесь, тянетесь? Подсчитано, что в нерационально устроенном домашнем хозяйстве женщина нагибается больше двух сот раз в день. Правда, на то, чтобы нагнуться и выпрямиться уходят какие-то секунды но, суммированные за один рабочий день домохозяйки, они превращаются во много-много минут. И в усталость.
Начнем с подметания. Если для того, чтобы подмести кухню веником, необходимо около пяти минут и если делать это два-три раза день (обычно после еды), то окажется, что в склоненном положении приходится быть десять-пятнадцать минут. Прибавьте к ним минуты, нужные для подметания других помещений (спальни, гостиной, коридора), и получится, что работать в склоненном положении приходится больше часа. А не лучше ли изгнать из нашего быта этот допотопный веник, который подымает такую пыль, и заменить его мягкой половой щеткой на длинной палке? Она практичнее, во-первых, потому что при подметании ею не надо нагибаться, во-вторых, потому что ею можно лучше подмести и, в-третьих, она не подымает столько пыли.
Для чистки ковров и половиков удобнее применять механические щетки. А еще лучше — пылесос!
Сколько раз мы склоняемся над ведром для отбросов , снимая и закрывая его крышку! Ведро с педалью избавит нас от этого и переложит всю работу на ногу, которой гораздо удобнее и гигиеничнее открывать крышку. Это ведро можно даже вмонтировать с внутренней стороны дверцы шкафчика, стоящего около рабочего стола (таким образом, его и видно не будет, и наклоняться не придется), или поставить его на столик на колесах.
Мытье полов все еще остается самой утомительной домашней работой. Но, выполняя ее, вовсе не обязательно становиться на колени или опускаться на корточки. Половая щетка на длинной палке избавит вас от этого. Кроме того, орудуя ею, вы можете сразу захватывать большую площадь, да к тому же и мускулы вашего тела будут нагружены равномерно.
Организация рабочего места
Часто пишут, что женщина, занимающаяся домашним хозяйством, ежедневно проходит столько-то и столько-то километров. И во многих случаях это правда. Вспомним только, сколько раз мы проделываем путь туда и обратно, чтобы взять, а затем положить на место вспомогательные предметы для уборки, продукты и другие вещи, которые держим на балконе, в подвале или чулане. А им следовало бы находиться близ рабочего места. Если хорошо осмотреть свое жилище, особенно кухню, то обязательно выкроишь местечко, где можно устроить шкаф, чтобы хранить в нем те вещи, которые ежедневно бывают нужны нам.
Можно, например, избавиться от необходимости нагибаться, если поставить холодильник на шкаф таким образом, чтобы, открывая его, мы сразу, не наклоняясь, видели все, что в нем есть. На самых нижних полках кухонных шкафов или буфета нужно держать только те предметы, которыми пользуются очень редко а на верхних - те, которые употребляются чаще.
Имеет значение и высота рабочего места- раковины, плиты и стола. Если она соответствует вашему росту, то вы будете меньше уставать во время работы.
Долой лишние движения!
Во время домашней работы очень часто приходится протягивать руки, брать что-то, а это требует большого напряжения мускулов. Чтобы эти движения не были утомительными, их надо производить со слегка согнутыми локтями. Например, когда приходится поднимать тяжелую, полную кастрюлю, нужно приблизить ее к себе, чтобы не обременять и мускулы поясницы.
Исследования показали, что, работая в кухне, женщины стоят больше по привычке, чем по необходимости. Подготавливать продукты для готовки - чистить овощи или фрукты - можно и сидя. Руки меньше всего устают, если держать их на высоте сердца. Это лучшее расстояние и для глаз. Гладить тоже можно сидя, слегка согнув руку в локте. То же самое правило нужно соблюдать и в том случае, если мы гладим стоя.
Домашнее хозяйство надо организовать так , чтобы экономить силы и не переутомляться. Для этого нужно, чтобы рабочий стол стоял как можно ближе к плите и рядом с раковиной, а над ними висели стенные шкафчики с той посудой и теми приборами, которые употребляются чаще всего. Для того чтобы рационально организовать свое домашнее хозяйство , требуется лишь немножко умения и сообразительности. От нас самих в большой степени зависит, сумеем ли мы избежать лишних движений, избавиться от утомляющих нас неудобств.
18 586 2 Старый американский анекдот, о том, когда человек спрашивает уличного музыканта, как ему попасть в Карнеги-холл, а тот отвечает: «Репетировать, уважаемый, только репетировать» точно передает то, что если не работать, проста так, ничего не получишь. Это касается и профессиональных качеств и личностных. Чтобы выработался навык, без практики не обойтись. К счастью, наше сознание, как и мышцы, в результате упражнений приобретает силу и ловкость, а значит, мы может освоить любое поведение и сформировать любую привычку, если решим, что это важно для нас, нам необходимо и целесообразно. Итак, как же все успевать современной женщине, какие полезные привычки нужно формировать, об этом мы поговорим в сегодняшней статье.Три фактора формирования полезной привычки
Чтобы привыкнуть концентрироваться на главном, необходимы твердость, дисциплинированность и упорство. Все три качества можно выработать.
Во-первых , примите твердое решение развить привычку доводить любое дело до конца.
Во-вторых , заставьте себя дисциплинированно упражняться , снова и снова повторять приемы, которые собираетесь освоить, пока не доведете их до автоматизма.
В-третьих , упорно продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности.
Сядьте, расслабьтесь и представите себя со стороны, как будто в объектив видеокамеры. Вообразите себя в будущем. Кто вы? Где вы находитесь и чем занимаетесь? Что вам нужно сделать в настоящем, что бы приблизить или изменить эту картину? Подумайте о том, какими качествами вы обладаете, а какие необходимо усовершенствовать. Всякое улучшение жизни начинается с самоусовершенствования. Вы обладаете ничем не ограниченной способностью осваивать и развивать новые привычки и навыки. А научившись безотлагательно браться за важную работу и доводить ее до конца, вы должны будете прибавить газу – ведь теперь и ваша карьера и вся ваша жизнь помчатся по скоростной трассе (Выйди из зоны комфорта. Б. Трейси ).
Проведя исследование психологи Стэнфордского университета пришли к выводу, что продуктивность работы (как профессиональной, так и по хозяйству) снижается, если рабочая неделя длится больше 50 часов. Иными словами, если вы трудитесь по 70 часов в неделю, это свидетельствует только об одном: вы успеваете сделать ровно столько же, сколько более успешные и организованные люди успевают за 50.
Но как организовать свое время, чтобы все успевать? Этим вопросом задаются многие женщины, которые спешат преуспеть в карьере и у себя дома. Мы проанализировали ряд психологических исследований и выделили следующие ключевые привычки, которые наблюдаются у успешных людей.
1. Научитесь планировать свои домашние дела
Если вы не готовите презентации, годовые отчеты, а хлопочите по дому, это не значит, что вы не работаете. 
Часто бывает так, что домашние дела занимают все наше свободное время. Чтобы этого избежать не расслабляйтесь раньше времени, научитесь подходить к выполнению домашней работы также серьезно и сосредоточено, как если бы вы шли на деловую встречу. Научитесь планировать домашние дела также, как планируете рабочее время. Не тратьте все свободное время выходного дня на уборку по дому, отведите ему определенное количество времени и постарайтесь в него уложиться. Доводите действия до автоматизма, даже если они скучные и неприятные. Выполните их в первую очередь, чтобы оставшееся время посвятить любимым делам.
Не забывайте и о своих близких. Посвятите выходные тому, что бы провести это время с ними (пообщаться с ребенком, сходите с ним в парк, а с мужем в ресторан или кино). Это нужно не только им, но и вам самой.
2. Научитесь планировать свой рабочий день
Успешные люди строят перед собой план и строго следуют ему, не допуская отклонения. Например, выполнить следующую работу за 2 часа, потом небольшой перерыв и новый рывок. Вы должны приложить все усилия, чтобы выполнить план, иначе «сгорите» на работе. Выработав привычку, выполнять работу таким образом, вы никогда не позволите себе провести лишнюю минутку просматривая новостную ленту в соц.сети.
3. Умейте осмыслять свою работу
В рабочей суете у вас, возможно, нет времени взглянуть на происходящее «с высоты птичьего полета». Оцените и проанализируйте важнейшие глобальные тенденции, затрагивающие не только вас лично, но и вашу компанию и всю вашу индустрию. Уделите этому несколько часов вечером после работы или в выходной день. Это поможет вам осмыслить ваши действия, возможно даже поменять тактику или расставить новые приоритеты.
4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение
Если вы себя плохо чувствуете, вряд ли вы захотите покорять вершины. Люди, увлекающиеся бегом или плаваньем подтвердят тот факт, что во время занятия спортом к ним приходят решения, до этого не решаемых вопросов. Это так. Даже 10 минут физической активности достаточно, чтобы запустить в организме механизмы выработки гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего нейромедиатора, действие которого снижает стрессовые нагрузки, а значить позволяет нам взглянуть на вещи под другим углом. Найдите ту физическую активность, которая будет приятна именно вам, и сделайте его обязательной частью выходных.
Творчество, будь то гитара, садоводство или живопись позволяют вам отключиться от каждодневной суеты и забот. Даже если вы не прославитесь как художник, к работе вы будите возвращаться отдохнувшими, полными сил и энергии.
5. Стройте большие и маленькие планы
Стройте планы на день и на всю жизнь. Стройте профессиональные планы и планы личностного роста. Стройте реалистичные планы. Записывайте их, корректируйте действия. Пусть в ваших планах на день будут такие простые пункты, как пообедать, принят душ, сделать .
Строя планы на будущее, не соглашайте на меньшее, чем вы хотите. Успешные люди всегда знают чего они хотят. Они ставят планку и не опускают ее. И даже перспектива безденежья не останавливает их на пути к намеченной цели. Угроза нищеты, наоборот, становится для них мотивацией, чтобы быстрее воплотить свой идеал.
Стройте планы на рабочую неделю и следующие выходные. Это тоже поможет избежать излишних перегрузок, стрессов и успеть за рабочие дни намного больше. Перспектива, что в выходные вас ждет что-то захватывающее (поездка за город, на озеро, романтический ужин, катание на лыжах, коньках, костюмированная вечеринка или даже караоке) поможет вам быть в тонусе всю неделю. Множество исследований свидетельствуют: ожидание удовольствия не менее важно, чем само его получение. И если в понедельник вы будете знать, что в субботу вас ожидает нечто необычное и приятное, неделя пролетит быстрее, текущие дела будут выполняться быстрее.
6. Расставляйте приоритеты
Ориентируйтесь на качестве, а не на количестве. Не тратьте много времени на мелочи. Выполняйте важные и самые трудные вещи в первую очередь. Так у вас не будет чувства груза, от чего вы будите чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным.
7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное
Строго следите за своим режимом. Вставайте и ложитесь в одно и тоже время. Чтобы проснуться свежим и отдохнувшим, мозгу нужно пройти определенные фазы сна. Если режим сбивается, вы будите чувствовать себя вялым, уставшим и раздраженным. В таком состоянии желание работать у вас точно не будет.
Найдите себе занятие с утра, ради которого вы бы быстрее пробуждались. Начинайте день с любимого занятия и тогда вы будите быстрее входить в рабочий процесс. Это может быть творческое увлечение или физическая нагрузка.
8. Научитесь абстрагироваться
Когда вы наметили свой путь, расставили приоритеты очень важно не поддаваться негативному мнению окружающих. Доверяйте своим инстинктам. Это ваша жизнь и строите ее только вы сами. Никто другой за вас прожить ее не может. А если кто-то считает, что «лучше было бы пойти устроиться на работу», вместо того, чтобы «открывать свое дело в такое не стабильное время» положительно кивайте и делайте по своему. Если окружающие стремятся посеять долю сомнения в том, что вы делаете — абстрагируйтесь. Уверенные в себе люди знают что и когда нужно делать. Переубеждать других бесполезно, у них свой путь, у вас свой.
Как все успеть? Планирование времени — 10 советов и личный опыт
Психолог, семейный терапевт, карьерный коуч. Член Федерации психологов-консультантов России и член профессиональной Гильдии психотерапии и тренинга.
Приближаются выходные, а это значит, что скоро в твоем доме начнется генеральная уборка. Ну, может, она не такая уж и генеральная, но ты сделаешь практически все, что в твоих силах, чтоб привести жилище в годный вид. Мы знаем, как это все угнетает, и об одной мысли о предстоящей уборке тебе становится просто лень жить.
Но с грязью в твоей квартире просто необходимо бороться, и мы знаем, как помочь тебе поддерживать порядок в доме на протяжении всей недели, а не только на выходных.
1. Выноси мусор каждый день
Постарайся наполнять мусорное ведро ежедневно, чтоб был стимул выкидывать мусор каждый день. Если тебе не жалко пустого пространства в пакете, то можешь выбрасывать и непереполненный. Главное, делать это каждый день.
Ты потратишь всего 5 минут. Это не так много. Просто теперь у тебя есть правило, которое обязательно должен соблюдать. Можешь набрать в Ашане побольше халявных пакетов, чтоб ежедневные вылазки к мусорке сильно не били по твоему еврейскому кошельку.
2. Распредели обязанности
Заядлые фореверэлонщики сейчас погрустнели. Ведь им не с кем разделять обязанности по дому. Если ты живешь один, то, к сожалению, всю эту работу тебе придется выполнять самому. Поэтому скорее обзаводись соседом или подругой.
Если же ты счастливчик и сейчас вместе с тобой читает эту статью девушка, то обрадуй ее радостной новостью. Теперь ты будешь выносить мусор и мыть посуду, а она – готовить и выполнять другую уборку по дому. За недельным запасом продуктов вы будете отправляться в супермаркет вместе, стирать будет она, а расплачиваться по счетам – ты, как-то так.
3. Запоминай удачные блюда
Наверняка вы с подругой частенько экспериментируете не только в сексе, но и у плиты. Кстати, если вы никогда не готовили вместе, то обязательно попробуйте. Это очень увлекательно и сближает вас с подругой. Так вот, наверняка вы подыскиваете рецепты для будущего ужина в интернете.
Нет нужды постоянно искать различные вариации одного и того же блюда, если однажды вы его приготовили и оно вам очень даже понравилось, ведь рецептов пасты болоньезе или салата цезарь просто огромное множество. Выбери с подругой оптимальный вариант и заведи свою книгу рецептов, куда будешь записывать только самые удачные.
4. Готовься к зиме
Как ты уже понял, проблема состоит не только в уборке, но и в достаточном запасе еды. У тебя не должно быть продуктов, которых хватит только лишь на неделю. Мы не говорим о скоропортящихся, хотя и из них можно сделать что-то годное и полезное.
Покупай продукты с запасом. Особенно, если это касается мяса, овощей и фруктов. Если вы с подругой собрались приготовить борщ, попроси девушку нарезать не только те два перца, которые она уже подготовила, но и другие, оставшиеся в холодильнике. Тебе придется запастись специальными контейнерами или пакетами, потому что отныне ты будешь замораживать достаточно много еды.
Это очень удобно. Это экономит твое время, а в особых случаях может спасти от голодовки. Иногда ведь хочется ощутить аромат лета, особенно когда за окном -30. Ты можешь просто разморозить фрукты и овощи, сварить компот или сделать какой-нибудь десерт. Мужик должен себя хоть иногда баловать.
5. Мой посуду перед сном
Вернемся к чистоте в доме. Да, это невероятно лень – мыть посуду, особенно перед сном. Просто с утра у тебя нет времени на это, потому что ты быстро ешь свою сосиску с соусом и сматываешься на работу, оставив в раковине грязные тарелку и кружку.
Когда приходишь домой, ты слишком уставший и голодный. Быстро готовишь себе что-нибудь жирное, добавляя в раковину еще более грязную посуду. Теперь ты сытый и довольный завалился перед телеком, и у тебя просто нет сил на мытье посуды. Постарайся найти в себе какой-то стимул, ведь если сейчас не разберешься с горой грязной посуды, то завтра ее станет еще больше. Потрать 10 минут перед сном и спи со спокойной душой и свободной раковиной.
6. Освободи пол
Для того, чтобы придать опрятный вид своей квартире и сделать уборку более быстрой и приятной, освободи пол. Если у тебя в коридоре еще валяются провода от роутера, в гостиной лежат пакеты и сумки на полу, а на кухне в углу – пакеты с картошкой, то немедленно спрячь все это богатство.
Пора освободить полки на кухне от лишнего хлама и прикрутить стеллажи для книг в гостиной. Провода нужно поскорее спрятать, чтоб не видеть больше этого беспорядка.
Если ты будешь сохранять чистоту на протяжении всей недели, то отныне выходной больше не будешь называть словом «субботник». Ты освободишь свои выходные от генеральной уборки. Теперь можешь делать все, что запланировал на эти два дня, которые так ждал.
